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10月15日(木)『ダイエットの本当の目的の発見&アクション設定』

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10月8日(木)『筋トレB日程』+『ネガティブ感情はあった方が良い』

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9月24日(木)『筋トレC日程』+『10月の目標設定するぞーーー🔥🔥🔥』

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9月17日(木)『筋トレB日程』

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9月10日(木)『筋トレA日程』

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8月27日(木)『筋トレD日程』

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8月20日(木)『筋トレC日程』+『内もも痩せ運動』

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8月13日(木)『筋トレB日程』+『お盆中のダイエットのポイント3選』

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8月6日(木)『理想の体型が叶う予祝ワーク』

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7月23日(木)『筋トレA日程』+『時間がない時の食事の方法』

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